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网上的瘦瘦包对减肥有帮助吗?你怎么看?
看到某网站瘦瘦包减肥做团购,专业营养师要疯了
下面两张图是某品牌瘦瘦包的宣传截图。
从第一张图的使用教程上可以看出,水、稀饭、汤都不让喝,这不是明摆着控水吗?天天这样滴水控制,体重怎能不降?可是中国居民膳食指南建议成年轻体力劳动者(平时上班一族都是)男性和女性每天至少喝1500毫升、1700毫升水,这才能满足身体基本的正常代谢,你确定你不喝吗?再说不喝水,体重下降是因为水,我们可是要减肥的哦。
第一张图还不让吃巧克力、奶油、坚果、薯片、饮料、酒,这些可都是会带来额外能量的,不让你吃了,怎么会不瘦。
分析第二张图可知,早餐稀饭、粉、面条,午晚餐各种豆、米、面、粉都不让吃,这明白着就是严格控制碳水化合物的减肥法。这种减肥方***瘦得很快,不过体重降低的快很大程度也是流失的水和蛋白,这会降低基础代谢,快速瘦下去很容易反弹,反弹后又会越来越难减。
我去年11月11号开始用的瘦瘦包,一直坚持用到今年3月份,天天早上5点半起床喝酵素,敷包,每顿饭按食谱吃,是瘦了16斤,结果出关以后慢慢恢复饮食,就反弹了,代理商说她买的都是反弹1-3斤,我反弹了将近10斤,她就说个人体质不一样,又建议我买她的产品,我再也不信任!按食谱不用敷包我觉得也会瘦,不让喝水,不让吃饭!
我从小就属于小胖妹,一胖三十多年过去了。每次减肥都半途而废,什么针灸,点穴,私人教练,抽脂等等唯一就没吃过减肥药。直到今年发现孩子明年即将小学了,思想包袱越来越重,害怕明年小学后因为我胖的原因让他被同学嘲笑。于是从3月29日开始励志减肥,原始体重188.9,仅仅160的身高。由于基数大,开始每天坚持酸奶代餐,除了酸奶就喝水,基本就是节食减肥,10天瘦了14斤。到174.9的时候节食的效果就不明显了,这时我发现我朋友瘦得很明显,一了解得知她在用瘦瘦包,我也抱着试试心态买了一个疗程,坚决按照食谱走。对于我这种控水严重的人,感觉特别难,有时候都想放弃,想到孩子仍然咬牙坚持,三个月体重到了125斤。现在已经停了快5个月了,一点没反弹!其实减肥不难,难在如何去保持不让反弹,现在的体重都没到满意值,毕竟大基数下来了,通过锻炼再慢慢减吧!身边朋友都说我简直开挂了,其实要说一开始我对瘦瘦包的信赖值并不高,偷偷停药,按照他们给的食谱,不用包真的一点没瘦。所以呢,不管用怎样的产品,都作为***,没有不节食就想瘦的道理。减肥过程无比心酸,只有历经过的人才会懂,减下来一定要好好保持,如果又胡吃海喝不反弹才怪了。
餐单问题在于不让喝水,晚上没有蛋白质摄入,其它建议还是OK的。关于瘦瘦包,一些代餐食品,如果你只靠它,你就错了,如果你是有一个正确的减肥计划,懂得根据你的现实生活和你的你的***做调整,这些东西做补充方案是OK的。比如说,你执行了一个减肥***,这几天要出差,外面的饮食不太有利于你的减肥,你又没办法自己做,好,我出发前准备买些代餐类食品比如康宝莱的奶昔或者安利的果蔬等等,其中一餐我代替外面一餐,达到控制调整的过程,这是OK的。反过来,我减肥了,每天三餐有两餐用这些东西代替,那就错了。如果你不想踩雷,减肥一次成功首先要接纳自己,爱自己,每天记录你的三餐,饮水,睡眠,运动的情况 根据自己实际情况去设定小目标并达成他。最终要的是你的心,每天都要去享受你的每一餐,记住开心最重要。我就是这么干的,从187到150.然后维持8个月,想明白后,5.6月份又掉10斤。就是正常饮食,偶尔大餐,偶尔零食。加油,你享受每一餐,就会享瘦
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