大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于香港美女博士自律的问题，于是小编就整理了1个相关介绍香港美女博士自律的解答，让我们一起看看吧。
养成自律的方法？
当你想变得自律，一些不好的习惯意味着要进行改变。而想改变老的习惯，就一定要经历一段不舒适时期。这是新我和旧我的斗争。只有坚持，才能***惯消失，新的好习惯形成。还要学会规划时间，要学会复盘。可以一个星期复盘一次，或者两个星期复盘一次。看看自己一段时间以来，都收获了些什么，都有哪些成绩，哪些需要继续发扬，哪些需要进行改善等等。
1、设定目标。设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。当你完成了你设定的目标，你会在你的心中有很大的成就感和满足感。完成一个目标，再定下一个，让自律逐渐成为习惯。你如要学习写作，就要定下目标，每天写多少字，每天读书多长时间，坚持下去。
2、跳出舒适区。有了目标，就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律，你才能过自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中说：“自律是我们解决生活问题的基本工具。”没有自律，我们什么都解决不了。自律，就是要主动跳出自己的舒适区，勇敢地挑战自己，约束自己，规范自己。
3、远离你的诱惑。自律应该远离诱惑，而不是***诱惑。例如，如果一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的，而不是***食物。当我们专注于工作时，我们必须远离手机，让所有干扰工作的外部因素远离我们。
4、奖励自己。当我们完成一项工作时，适当奖励自己，如听歌曲，散步，喝咖啡，当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐……只有这样，当我们做下一个任务时，我们才会有更多的期望和动力。这就是适当的奖励。
5、自我激励、自我强化。不断激励自己，告诉自己你想要什么，离目标有多远。
1、充分认识自己。
找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。
2、把目光放长远一点。
做任何事情，不要只看眼前，而是要看长远一点。
3、目标要实际。
因为目标不现实，常过于浮夸，这就导致了努力了一段时间依然看不到一点点的希望。
4、敢于改变，愿意去承受一段时间的不舒适。
当你想变得自律，一些不好的习惯意味着要进行改变。
而想改变老的习惯，就一定要经历一段不舒适时期。
这是新我和旧我的斗争。
1、调整心态
调整心态的方法可以是冥想，比如早上早起，进入工作或者学习之前，首先会给自己10分钟左右的冥想时间，完全放空脑袋，什么都不想。
2、目标计划可视化
每天晚上抽出5—10分钟做好第二天的***或者早上抽十几分钟写一下当天的***。
3、打造无干扰的学习|工作环境
在工作学习时找个很安静的地方，例如图书馆，自习室等，除了安静，就是很有学习的氛围感，让人更快的进入状态。
4、工作学习期间远离手机
学习工作的时候，把手机放的远远的，并且调静音。
5、时间限制|巧用番茄工作法
番茄钟也是一个不错的专注方法，一件事情，45分钟坚持之后休息5分钟，然后再循环，也是很有动力的一个时间限制方法。
到此，以上就是小编对于香港美女博士自律的问题就介绍到这了，希望介绍关于香港美女博士自律的1点解答对大家有用。
